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Post Info TOPIC: Comer bien


ADMINISTRADOR-EJECUTIVO

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Comer bien


Alimentos y Bebidas que conviene Evitar


 



  • El pan de harina blanca, porque està elaborado sin la corteza del trigo, que es lo realmente nutritivo.

  • El arroz blanco, sin càscara, por la misma razòn.

  • Las especias tales como Mostaza, Pimienta y Vinagre.

  • Las golosinas corrientes, por su alto contenido de glucosa de baja calidad.

  • Las carnes con grasa, las bebidas alcohòlicas, las infusiones estimulantes como el cafè y el tè negro, que no alimentan y sì afectan los nervios.

 


Alimentos que engordan


 



  • Bebidas:  Cerveza, leche, malta.

  • Carnes:    Cerdo, pollo ò gallina y pato.

  • Condimentos:   Aceites, cremas, grasas, mayonesas, salsas, tocino.

  • Dulces:   Bombones, chocolate en cualquier presentaciòn, dulce de higo, dulce de leche, miel.

  • Frutas:   Aceitunas, almendras, avellanas, bananas, manì, nìspero y nueces.

  • Harinas:   Todas  (arroz, pastas y pan).

  • Huevos:   Las yemas en cualquier forma de preparaciòn.

  • Sopas:   Sopas de cereales y sopas-cremas.

  • Verduras:   Papas, garbanzos, lentejas, nabos y yuca.

 


Alimentos que no engordan


 



  • Carnes:   Jamòn, langostas, ostras, pescado, ternera.

  • Cereales:   Todos   (excepto en sopas).

  • Condimentos:   Aceite mineral, puesto que no tiene valor alimenticio.

  • Frutas:   Ciruelas, granada, mandarinas, manzanas, melones, naranjas, peras, sandìa y uvas.

  • Lìquidos:   Beberlos poco  (a excepciòn de agua que deberà beber por lo menos 8 vasos al dìa).

  • Sopas:   Consomè, caldo colado.

  • Verduras:   Apio, berenjenas, berro, cebolla, espàrragos, espinacas, lechuga, pepinos, ràbanos, repollo, tomate, zanahoria, güisquiles, calabazas de cualquier clase, ejotes.

  •  

Otras consideraciones


 



  • Alimentos que forman mùsculos:   Leche, queso y huevos  (dietèticamente se denominan nitrògenos y proteìnas).

  • Alimentos que dan vida al organismo:   Los vegetales verdes  (se les llama sales orgànicas y vitaminas).

  • Alimentos que dan calor y peso:   Las grasas, tales como crema de leche, manteca, pan integral, cereales en general  (dietèticamente se les denomina hidratos de carbono).

  • Alimentos que originan vigor y resistencia:   Azùcar de caña y miel  (se les llama azùcares).

  • Sustancias que ayudan a eliminar residuos:   Los vegetales de hoja y las pulpas de frutas, semillas (se les conoce como alimentos de volumen ò fibras).

 


No hay que perder de vista que todo deberà consumirse con moderaciòn, sin apuros para permitir una correcta masticaciòn.



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MODERADORA EJECUTIVA

Estado: Offline
Mensajes: 1832
Fecha:

pero sera malo comer al tiempo esas grasitas.. aunque sea un poquito...buena informacion phylos (dorctor del foro)



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Gon


ALB@ CONSTELACION

Estado: Offline
Mensajes: 1113
Fecha:

Buenos consejos alimenticios

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ALB@ LEGENDARI@

Estado: Offline
Mensajes: 613
Fecha:

ENTONCES TODO LO BUENO CASI NO SE PUEDE COMER.....


PERO BUENO NO HAY DE OTRA..



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alba por siempre.....
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